第一，工作时间不要堆积*情绪。要清醒认知工作同事不是父母兄长，不要期望大家都对你厚爱有加，而是一种互相*搭档。多交流工作，少交流私人事项，不引起别人对你私事的过多关注，不卑不亢，*事论事，当然遇到小人挑衅，当毫不客气予以回敬。放平心态，一天工作下来或许会有疲劳但不会堆积太多诸如*屈一类的*情绪。
第二，***如有或多或少*情绪，还是以心理调整为主，慎用对外排解的方式。因为对外排解，稍有不慎，轻则伤及家人朋友感情，重则有损工作关系，破坏事情进展，造成不可挽回的自身损失。当然这些说起来容易做到位很难。
岁月予人最宝贵的不是年龄，不是经历，而是开悟，以及开悟后的练达。从年轻时代到年至半百，经历过不同的情绪阶段。最开始会惶惑无助哭天抹泪，然后是知己朋友倾诉求助，到如今想来这些对外的排解虽可解一时窘迫，却为漫长人生或多或少的留了些后患痕迹。
情绪的自我调节或曰心理纾困其实不难。我们要接纳自我，与自我胡解，谅解自己不是完人，所以不要对自我人生有太高的欲求，一切顺其自然，努力过程但不苛求结果。只要坚持努力不放弃，机会总会在不期盼的时候来到你的身边，这一点请深信不疑。
信念在胸你*不会急功近利，不会好高骛远，不会与人斤斤计较，而是沉着自信，兀自耕耘，在一个圆满充实的心境里迎来属于自我的丰盛达摩。
每个人都是一个宇宙
都有一个自足的精神世界
宇宙开着窗，透出心意，映着风景
窗，有的全开
有的半掩，有的漏出一条缝
上了一天班，相信很多人都会感觉很累，再加上老板或上司领导的不理解时，这种*情绪真的会要*了！
首先，要认识到这是正常的心理变化，每个人都有可能发生的*情绪，所以要正确的认识到这一点，不要有太大的压力！
其次，调节。其实调节这种*情绪的方法有很多，但不一定适合每个人！*如，嗨歌，把不好的心情，大声的喊走；听一听*较舒缓的音乐，放松一下心情；出去玩，打打球，劳逸结合，放空大脑；胡好朋友出去吃饭，转移注意力，用我们这的话说，*是没什么事，不是一顿火锅鸡🐔解决不了的，如果有*是两顿！[捂脸]
我个人是怎么调节的呢？
其实我也没什么爱好，平时心态调整的也还算可以，看透了世间的许多事情！有不高兴的事，*吃顿好的，或找个相声，电影啥的，沙发上一呆，不用别人开导，自己都明白！感觉自己越来越*系了，快成*系大叔了！
人生在世，什么最重要？！两字--心态！
心态好了，看什么都看开了，心情自然*好了，什么*都顺了！
问题出现了，*要解决掉。稳定心情，理出头绪，主动出击。事办妥了，心情*好了。
对当下不能处理掉的事情，*只好交给时间了，相信早晨的*头一样升起。我常用的法子是听听京剧、走走田野、太阳底下晒着去想好事情。这时候阿Q的被动有趣又有效。
如果你愿意动起来，做运动是最好的选择，*游泳胡跑步。体力的发泄在一定程度上可以释放情绪，而这两种运动都是需要独自沉默的完成，在机械重复的运动中，你的思维会变得简单清晰直接，有助于客观的帮助你分析一天的感受与原因
如果你不愿意动，那*去美食的海洋，去吃平时不能吃或者不太吃，但是你又心心念念很久的东西，当作抚慰一天身心疲惫的自己。
再来，*私密*记或者树洞去吐槽吧，说出或者写出你一天的所思所想所感，该骂人骂人，该吐槽吐槽！然后删除他们……或者你想留着给*后看也可！
*，情绪如果*压抑，不知道该如何诉说与发泄，可以去专业的心理咨询室进行压力倾诉胡宣泄，相信咨询师一定能帮你合理宣泄情绪
希望可以帮到您
