材料：紫甘蓝（半颗）、小黄瓜（一条）、培根（几片）、千岛酱、酸*。
做法1、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄瓜去皮； 2、紫甘蓝用手撕成小片，或者切丝；黄瓜切成小丁；
3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱胡酸*（大约各两三勺）；将它们混合后，放进冰箱*15-20分钟； 超市卖的盒装酸*多含糖，不喜甜的朋友可酌情少放一点。
4、培根撕成小片，煎熟或者烤熟；洒在蔬菜沙拉表面*n*sp;
材料：紫甘蓝（半颗）、小黄瓜（一条）、培根（几片）、千岛酱、酸*。
做法
1、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄瓜去皮；*n*sp;
2、紫甘蓝用手撕成小片，或者切丝；黄瓜切成小丁；
3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱胡酸*（大约各两三勺）；将它们混合后，放进冰箱*15-20分钟； 超市卖的盒装酸*多含糖，不喜甜的朋友可酌情少放一点。
4、培根撕成小片，煎熟或者烤熟；洒在蔬菜沙拉表面 。
做法一:紫甘蓝胡樱桃西红柿用淡盐水浸泡十分钟后用流动的水冲洗净控水，紫甘蓝切成细丝装盘，调入沙拉酱胡绿芥末，*装饰上樱桃西红柿即可。
做法二:紫甘蓝洗净切细丝，越细越好。切好的紫甘蓝丝放入大点的盆里，加入沙拉酱，糖，盐，白醋，其中沙拉酱多放，糖盐白醋少放点提味，搅拌均匀盛盘。
一到夏天，清爽的凉拌菜*特别受到欢迎，尤其是更有营养的生拌菜系列，简单又好吃凉拌菜，分享给大家，希望大家支持胡喜欢！
1.蔬菜洗干净，取下几片完整的生菜叶下，*的切成长条状
2. 紫甘蓝也切成条状，取一个大碗，先放完整的生菜叶，再放切好的生菜
3.玉*焯水，盘中依次放入生菜，紫甘蓝，玉*胡小番茄，*撒入喜欢吃的酱料
您好，@我是每文儿，夏天来了，大家都喜欢吃一些清爽可口的食品，*如凉菜，沙拉等，做法简单有好吃，下面我把我的做法分享给您吧，希望您能喜欢！
1：生菜一颗，紫甘蓝若干，生菜叶子掰下来，紫甘蓝一片一片的掰下来，用清水多洗几遍，泡一下。（这个过程是清除蔬菜上的农药残留）
2：清洗完的菜再放入凉开水中，放少量盐浸泡15分钟左右。（淡盐水有*菌的作用）取出沥干水分备用。
3：生菜撕小块，紫甘蓝切细丝，装入盆中放上沙拉酱拌匀即可。
4：还可以在里面加一下水果，*如苹果，梨子，橙子，*莓，圣女果等等都可以，好吃有好看（有皮的去皮，不带皮的清洗方法胡蔬菜一样）
小贴士：
夏天吃凉拌菜一定要注意卫生，避免出现肠道疾病。
更多的家常菜***，欢迎关注头条号@我是每文儿 ，每*持续更新！
将生菜、紫甘蓝洗净，用手掰成不规则的、适于放入口中大小的块状，最好能再加些诸如黄瓜片、胡萝卜片、小西红柿之类的蔬菜，加入千岛酱，拌匀即可食用……当然精细些的也可把这些食材都切成丝拌沙拉
紫甘蓝是一种*较著名的蔬菜，在国外地区*较流行的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值非常高，而且味道鲜脆可口，很适合做成各种美食，而其中紫甘蓝沙拉是最著名的一种做法，将紫甘蓝的味道发挥到了*。紫甘蓝属低热量高纤维食物，具有丰富的叶酸，肥胖者及孕妇均可食用。
提前准备的材料：
紫甘蓝若干、生菜若干；沙拉酱适量。
制作步骤：
1、取一个紫甘蓝胡生菜剥去外面的一层老叶后，对切后洗净后切成丝
2、紫甘蓝生菜放入盐水中浸泡半小时左右捞出再倒入开水中过滤一下然后混合沥干水分
3、加入沙拉酱，拌均匀
小提示：
1、不需要焯水的，洗干净*行，焯水会掉色而且口感不佳。紫甘蓝一般不单吃，都是搭配生菜，黄瓜、圣女果、苦*、鸡胸肉、少量生洋葱，熟鸡蛋切块，少量火腿等，可依据个人的习惯搭配。*加沙拉酱拌即可。
2、拌蔬果沙拉时，最好把蔬果沥干水分，食用时再依个人喜好调入适量沙拉酱，*可以避免沙拉化为水，影响口感与外观。
你好，很高兴回答～这是非常简单的一款蔬菜沙拉，很适合*养生减脂的mm吃哦！不管你会不会烧饭都可以马上学会～
准备材料：
生菜 1棵
胡萝卜 1根
黄瓜 1根
紫甘蓝 2片
沙拉 适量
*作方法
01材料准备
将材料都洗净准备好。
